Jak od dawna wiadomo, buraki są cennym źródłem nie tylko witamin, ale przede wszystkim żelaza, które w mało której formie jest tak dobrze przyswajalne, jak w przypadku tego warzywa. Niewielu z nas ma jednak nawyk częstego jedzenia buraków. Okazją, aby uzupełnić swoją dietę o buraka, jest wiosna, kiedy to na bazarach i w sklepach możemy dostać świeżą botwinkę.

Czy racuszki można przygotować bez mąki? Tak! Miłośnicy tych słodkości, którzy dbają o wagę, mogą zajadać się nimi bez wyrzutów sumienia!

Wiosna, a ty nadal odczuwasz zmęczenie i nie masz siły, by cieszyć się urokami pięknej pogody? Przyczyną może być złe żywienie. Dowiedz się, co powinieneś zmienić w swoim codziennym menu, by odzyskać dawną energię.

Pierwszy dzień wiosny już za nami! Na ulicach pojawia się coraz więcej biegaczy i rowerzystów. Być może część z Was przygotowuje się już do lata, zaczyna zaciskać pas i po pracy, zamiast do domu, rusza na trening. Tym, którym uda się zrzucić zbędne kilogramy podpowiadamy, jak uniknąć tzw. efektu jojo.

Mając 30 lat warto już zacząć dbać o swoje zdrowie a najprościej można to zrobić zmieniając dietę.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i to nie mit. Śniadaniem, rozpoczynamy dzień i od niego zależy ile energii dostarczymy naszemu organizmowi, a także pobudzamy nasz układ trawienny na cały dzień. Dlatego tak ważne jest spożywanie śniadania, 40 minut od obudzenia się.

Czasem czujemy się ciężko po posiłku, mimo pewności, że to co zjedliśmy jest stosunkowo lekkostrawne i zdrowe. Okazuje się, że powinniśmy zwracać uwagę na to, w jaki sposób łączymy produkty zawarte w posiłkach.

Czasem czujemy się ciężko po posiłku, mimo pewności, że to co zjedliśmy jest stosunkowo lekkostrawne i zdrowe. Okazuje się, że powinniśmy zwracać uwagę na to, w jaki sposób łączymy produkty zawarte w posiłkach.