Dobre wyniki w zawodach biegowych wymagają ułożenia odpowiedniego planu treningowego. Powinien on uwzględniać nie tylko różnego rodzaju treningi biegowe, ale także ćwiczenia uzupełniające. Dzięki nim pobudzimy do działania mięśnie niezaangażowane w bieganie, jednocześnie dając odpocząć przeciążonym stawom i mięśniom nóg.
 

Sobotnie poranki w biegowym rytmie to już tradycja w żoliborskim parku Kępa Potocka. 

Chęć zgubienia paru kilogramów, potrzeba prowadzenia zdrowego trybu życia albo pasja - bez względu na motywację, warto zacząć regularne bieganie. Podpowiadamy, jak odpowiednio przygotować się do uprawiania tego sportu.