Biegać może każdy i wszędzie, ale nie każdy prawidłowo wykonuje tą aktywność fizyczną. Pod uwagę należy wziąć strój, podłoże a także odpowiedni jadłospis. Przygotowaliśmy zbiór zasad, jakich trzeba przestrzegać, aby nie nabawić się kontuzji, uniknąć przeciążenia stawów, a samo bieganie było przyjemnością.