Jeżeli bardzo zależy nam na tym, żeby szybko schudnąć, być dobrej formie, albo z jakiegoś innego powodu chcemy wprowadzić do naszego codziennego rozkładu zajęć trochę aktywności fizycznej, warto zacząć małymi krokami. Oczywiście możemy kupić książkę z najlepszymi ćwiczeniami fizycznymi albo zacząć oglądać filmiki instruktażowe na YouTubie. Jednak książka wymaga, by do niej zaglądać przy każdym kolejnym ćwiczeniu. A filmów w internecie jest taka ilość, że trudno wybrać, od czego zacząć.