fot. Julo/ Wikimedia Commons

Niskie temperatury, niesprzyjająca aura i krótkie, zimowe dni,to moment, w którym często ograniczamy naszą sportową aktywność. Jaki sport poprawi nam kondycję i humor?

O tym, że sport to zdrowie, nie trzeba nikogo przekonywać. Co jednak, gdy za oknem pada deszcz ze śniegiem i w dodatku wieje mroźny wiatr? Jesienno-zimowa pogoda zachęca do pozostania w domu i kusi ciepłym kocem oraz rozgrzewającą herbatą. Warto jednak pokonać swoje lenistwo i wybrać jedną z aktywności, które poprawią naszą kondycję i samopoczucie.

Lodowiska czekająna odwiedzających

Jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportu, którą wybieramy w czasie zimy, są łyżwy. Sport ten doskonale wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, kształtując uda i pośladki, lecz także poprawia zmysł równowagi. Wszyscy mieszkańcy Trójmiasta, którzy chcieliby spróbować swoich sił na ślizgawkach, mogą to zrobić już teraz, bowiem lodowiska w Gdańsku i Gdyni otwarte są już od początku listopada. Lodowisko usytuowane w Sopocie otwarte będzie w grudniu. Dodatkowo, aby poślizgać się na lodzie, nie trzeba posiadać swoich łyżew, na miejscu funkcjonują wypożyczalnie, które oferują sprzęt różnego typu i w różnych rozmiarach.

Zajęcia zorganizowane

Do tych mieszkańców, którzy chcieliby spróbować konkretnej sportowej dyscypliny bądź po prostu poruszać się pod okiem profesjonalistów, skierowane są oferty trójmiejskich ośrodków sportu. Gdański MOSiR zaprasza do uczestnictwa w programie „Aktywuj się!”. Projekt ten wystartował w 2013 roku, a w jego ramach organizowane są zajęcia takie, jak speed badminton, joga czy crossfit, a także biegi po dzielnicach Gdańska, wszystko pod okiem trenera. Mieszkańcy Sopotu mogą natomiast skorzystać z darmowych zajęć tenisa stołowego oraz joggingu. Gdynianie mają możliwość ze skorzystania z projektu „Gdyńskie poruszenie” organizowanego przez Prezydenta Miasta Gdynia oraz Gdyńskie Centrum Sportu. Jak można przeczytać na stronie internetowej organizatora, do udziału w projekcie zaproszeni są wszyscy miłośnicy aktywnej formy spędzania wolnego czasu – bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Zajęcia są bezpłatne, a w ich skład wchodzą miedzy innymi: fitness dla seniorów, joga, pilates, a także indoor cycling, zumba czy nordic walking.

Może nad morze?

Zimowe temperatury nie sprzyjają co prawda plażowaniu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by wybrać się nad morze i pospacerować. Spacer to aktywność dobra dla każdego niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Chodząc po świeżym powietrzu, dotleniamy nasz organizm i tym samym poprawia się nasze samopoczucie. Dodatkowo usprawniamy nasz metabolizm, który dzięki wysiłkowi pracuje szybciej, a my szybciej spalamy zbędne kalorie. Zimą morze też jest piękne i warto z jego uroków korzystać!

Nordic walking

Dobrą alternatywą dla wszystkich, których nudzą codzienne spacery, ale uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu, jest nordic walking, czyli marsz ze specjalnie przystosowanymi kijkami. Taka aktywność rozgrzewa mięśnie i dotlenia organizm. Dodatkowym atutem nordic walkingu jest fakt, że w Trójmieście jest mnóstwo miejsc, gdzie można uprawiać tę dyscyplinę.

Agata Gołąbek