19 i 20 maja Stacja Orunia GAK (Gdańsk, ul. Dworcowa 9) zaprasza na dwa dni wypełnione kulturą słowiańską. W ramach wydarzenia odbędą się warsztaty tworzenia słowiańskich lalek tzw motanek oraz warsztaty gimnastyki słowiańskiej.

Uczestnicy pierwszego warsztatu zabiorą do domu własnoręcznie wykonaną lalkę. Osoby biorące udział w gimnastyce słowiańskiej wyjdą z zajęć z indywidualnym planem ćwiczeń do praktykowania w domu.

 

Gimnastyka Słowiańska dla Kobiet to system 27 ćwiczeń pielęgnujących kobiece ciało. Ćwiczenia dotarły do nas z Białorusi, gdzie przetrwały przekazywane przez kobiety z pokolenia na pokolenie jako sposób na utrzymanie ciała i ducha w dobrym zdrowiu, w pełni sił i harmonii. Praktykując gimnastykę słowiańską, stajemy się rozluźnione, silne i zdrowe.

Warsztaty skierowane są do kobiet w każdym wieku i z różną kondycją fizyczną. Najistotniejsze w gimnastyce słowiańskiej jest czerpanie przyjemności z praktyki. Ćwiczymy w kobiecym kręgu, który emanuje dobrą, bezpieczną energią. Ćwiczymy z uważnością, miłością do siebie i wrażliwością na swoje ciało.

Podczas warsztatów oprócz poznania całego systemu żeńskiej praktyki każda uczestniczka otrzyma także swój osobisty zestaw ćwiczeń, dobranych zgodnie z kalendarzem solarno-lunarnym według daty urodzenia. Ten indywidualny mikrosystem składa się z 7 ćwiczeń, których samodzielna praktyka zajmuje ok. 15 minut dziennie.

Korzyści z uprawiania regularnej gimnastyki odczuwamy na poziomie fizycznym, zdrowotnym, emocjonalnym, psychologicznym i duchowym, m.in.:

- korekta postawy ciała
-wzmocnienie mięśni dna miednicy, mięśni brzucha i pleców
- rozluźnienie stawów
- pozytywny wpływ na kształt piersi
- wysmuklenie szyi (nie bez powodu mówi się o „łabędziej szyi”)
- redukcja napięć w ciele, zwłaszcza w obszarze szyi, barków, bioder i lędźwi
- wzmocnienie oraz „wyciągnięcie” kręgosłupa
- poprawa pracy jelit, dotlenienie narządów wewnętrznych
- wzmocnienie układu odpornościowego: wspomaganie prawidłowej pracy gruczołów poprzez automasaż nadnerczy, gruczołów limfatycznych wokół piersi oraz grasicy
- zrównoważenie kobiecej gospodarki hormonalnej prowadzące do zniwelowanie bólu podczas miesiączkowania, wsparcie w problemach z zajściem w ciążę; wsparcie organizmu podczas menopauzy
- redukcja poziomu stresu
- podniesienie poziomu świadomości własnego ciała i sposobów pracy z nim
- uwolnienie blokad w ciele, swobodny przepływ energii
- wzmocnienie poczucia własnej wartości
- poczucie wewnętrznej harmonii, własnego rytmu, wyostrzenie intuicji
- odczuwanie kobiecości jako pięknego daru, o który chcesz dbać.

Joanna Armatowska – certyfikowana instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet w tradycji białoruskiej. Do żeńskiej gimnastyki przywiodły ją poszukiwania świadomej pracy z ciałem, która wzmacnia fizycznie, a jednocześnie daje przyjemność z ruchu, poczucie zdrowia i równowagi życiowej. Poza prowadzeniem zajęć i warsztatów z gimnastyki słowiańskiej Joanna zajmuje się grą na instrumentach organicznych (m.in. gongi) i poezją. Prowadzi autorski cykl zajęć „Kobiecość w pełni".
 

Koszt: 200 zł
Terminy: sobota 19 maja : 16.00-20.00  niedziela 20 maja : 10.00-14.00

Ilość miejsc ograniczona.
 

Zapisy i informacje: anna@gak.gda.pl tel. 58 306 66 76 w.37
 

Warsztat Lalek Motanek wywodzących się z tradycji słowiańskiej.

W czasie warsztatu wysłuchacie wykładu, otrzymacie wszystkie niezbędne materiały do stworzenia własnej, magicznej lalki,
którą będziecie mogli oczywiście zabrać ze bą do domu :).

Podczas warsztatów dowiemy się więcej o bogatej tradycji tworzenia motanek, a co najważniejsze, oddamy stery intuicji i każdy wykona lalkę/lalki dla siebie.

Na miejscu będą dostępne wszelkie materiały potrzebne do wykonania motanek. Jednak zachęcamy, by przynieść także własne materiały - tkaninę, może tasiemkę, włóczkę czy małą ozdobę... Lalkę warto wzmocnić czymś osobistym, "nasączonym" już Waszą energią. 

Prowadząca warsztaty: Aneta Grzegorzewska - miłośniczka rękodzieła i tradycji ludowej. Od kilku lat tworzy tradycyjne lalki słowiańskie i prowadzi warsztaty https://www.facebook.com/lalkimagiczne

Koszt 4-godzinnego warsztatu: 100 zł (w tym wszystkie materiały oraz lalka na własność)

Termin: sobota 19 maja godz. 11.00-15.00

Ilość miejsc ograniczona.
Zapisy i informacje: anna@gak.gda.pl tel. 58 306 66 76 w.37