Koktajle to idealny zamiennik słodkiej przekąski. I chociaż latem mamy pod dostatkiem owoców, koktajle warto pić także poza sezonem, korzystając z mrożonek.

Co jest najlepsze w koktajlach oraz smoothie? Są pyszne! To samo zdrowie - sprzyjają naszej sylwetce, podkręcają metabolizm, mają całą gamę witamin i minerałów, a przy tym wszystkim wcale nie odczuwamy, że jesteśmy na diecie. Nasza rada jest jedna: przemycajmy do koktajli warzywa, których normalnie nie zjedlibyśmy na surowo. Dodawajmy natkę pietruszki, pietruszkę, jarmuż, seler. Wtedy wzbogacimy naszą przekąskę o dodatkową porcję substancji odżywczych, a dzięki owocom, smak pozostanie wspaniały.

Oto kilka naszych propozycji:

Wystarczy niegazowana woda mineralna, arbuz i cytryna. To nasza baza. Słodkiego arbuza zrównoważy cytryna, a do tego można dorzucić niewielką ilość natki pietruszki. W ogóle nie wyczujemy jej smaku, a witaminy C będzie o wiele więcej.

Nie lubicie szpinaku? Dosypcie trochę surowych liści szpinaku do koktajlu, w którym znajdzie się jabłko oraz banan. Banan przyćmi smak szpinaku, ale składniki odżywcze pozostaną.

Cudownym pomysłem jest koktajl z ananasa oraz awokado i cytryną. Do tego możemy dołożyć jakiekolwiek warzywo, za którym nie przepadamy. Nadal będzie pysznie!

Pamiętajmy o tym, że nie musimy ściśle przestrzegać przepisów. Można poszaleć, mając z tyłu głowy pewną zasadę. Otóż wszystkie koktajle róbmy na bazie wody mineralnej, bo będą mniej kaloryczne. Łączmy słodkie owoce (arbuz, banan, melon) z cytryną, a do tego dokładajmy różnego rodzaju warzywa.